En septembre, je partageais dans un article mon choix de m’inscrire à la chorale des Voix du Village. Je partageais sur la peur, sur la sortie de zone de confort que ça me demandais de chanter. Alors, voilà un petit topo sur mon expérience.

Apprivoisement

J’ai pu voir comment, lors des premières séances, j’arrivais stressé, tendu. Ça me prenait de longues minutes à calmer mon système nerveux et lui faire comprendre qu’il n’y avait là aucun danger réel. Merci à mes connaissances sur le système nerveux autonome, avec quelques exercices de respiration, je réussissais assez vite à revenir dans le présent, dans un état régulé.

Merci aussi à Nicolas, chef de coeur, qui propose le chant dans un espace vraiment bienveillant où toutes les voix sont bienvenues, où on troque les partitions pour l’intuition! Sortir du mental et se syntoniser naturellement comme le corps sais le faire si je « n’essaie pas » de le faire. J’ai beaucoup aimé le motto « Strong and wrong! » Ça a beaucoup parlé au perfectionniste en moi! Pratiquer la confiance et la présence plus que la compétence!

Au fil des séances, j’ai pu voir cette confiance qui augmentait, et avec elle, le plaisir de chanter en communauté. C’était vraiment beau de pouvoir être témoin de cette communauté de beaux humains! J’ai été touché de sentir aussi la sensibilité et le care lorsque le deuil a frappé la communauté.

Concerts

Comme chanter dans la chorale n’était plus en dehors de la zone de confort, le week-end dernier, j’ai poussé un peu plus loin en allant chanter aux concerts. Bon, je n’ai pas osé faire un solo… une partie de moi me dit que ce n’est pas si difficile que ça chanter dans un aussi gros groupe, j’aurais même pu faire du lipsing. (en plus j’étais caché derrière puisque je suis grand!) Néanmoins, je peux dire que je suis fier de moi d’avoir été là, à chanter avec le groupe, même si je ne connaissais pas parfaitement toutes les chansons. Fier d’avoir osé. Strong and wrong!

Ici encore, j’ai fini par avoir du plaisir à chanter avec les autres après le stress initial apprivoisé.

Prochains pas

Maintenant que chanter dans la chorale n’est plus trop en dehors de ma zone de confort, quel sera la prochain pas, le prochain défi que je me lance?

J’ai envie de jouer un sport d’équipe. De prendre soin du petit gars en moi qui était souvent le dernier choisi dans les cours d’éducation physique à l’école. Ce petit gars qui a enregistré qu’il n’était pas assez bon dans les sports d’équipe, qu’il était mieux de se concentrer sur autre chose dans lequel il était meilleur. Et c’est ainsi que j’ai joué surtout à des sports individuels et que je n’ai donc pas pu m’améliorer dans aucun des sports d’équipe.

Quand je me posais la question sur quel sport serait en « yellow zone, » ce qui est venu, c’est le Ultimate frisbee. Ça me semble plus facile à avoir du fun dans ce sport que dans d’autres où je vois les parties de moi qui sentent qu’elles partent de très loin comme le soccer, le hocket ou le basket! Il ne reste qu’à me trouver un endroit pour jouer où ils acceptent les débutants!

Et toi?

Quel serait pour toi un prochain pas de sortie de zone de confort pour transformer une peur et en apprendre plus sur toi?