Je constate à quel point ça fait du bien d’accomplir des choses concrètes.
Présentement, je suis en woofing à Frelishburg et je goûte combien c’est satisfaisant de voir concrètement une tâche accomplie. Par exemple, une allée de jardin désherbée et plantée, un tas de bois fendu et cordé, etc. Ça change du travail de bureau où j’avais parfois l’impression que ça n’avançait pas ou que je n’accomplissait pas grand chose dans une journée.
J’écoutais récemment un webinaire de la neuroscientifique Kelly Lambert qui donnait une explication à cette satisfaction que je ressens. Voici un extrait de la description d’un de ces livres qui résume ce propos:
S’appuyant sur une mine d’informations provenant des domaines de l’anthropologie, des neurosciences et de la psychologie évolutive, Lambert développe une théorie unique suggérant que l’effort physique dirigé vers des résultats tangibles active des régions particulières du cerveau et renforce la résilience contre le vide émotionnel et la pensée négative associées à la dépression.
Alors que la plupart des thérapies soulignent l’importance de l’activité mentale, Lambert nous rappelle l’importance de l’activité physique pour établir le contrôle dans une culture au rythme rapide qui se concentre davantage sur la perspective d’une gratification immédiate que sur la dégustation des fruits de notre travail.
Extrait de la description du livre « Lifting Depression: A Neuroscientist’s Hands-On Approach to Activating Your Brain’s Healing Power » de Kelly Lambert
J’ai même touché dans les derniers jours à un désir en moi de construire un jour une maison. De pouvoir dire un jour, la maison dans laquelle je vis, j’ai participé à la construire de mes mains. J’écris ça et je vois ce qui s’active en moi, des pensées comme « tu n’as pas les connaissances et compétences pour ça » et « c’est juste ton ego qui veut impressionner en voulant dire que tu l’as contruite ». Bref, je laisse cette idée continuer de faire son chemin.
Je vois aussi combien c’est bon pour moi de bouger physiquement. Ça dort mieux le soir après une grosse journée de travail physique vs une grosse journée de travail mental.
À retenir pour moi : Je veux que mon mode de vie me permette d’accomplir des choses concrètes et de bouger physiquement.
Texte écrit originalement le 25 juin 2024.