Il y a 3 semaines, je publiais un article avec des engagements envers une pratique quotidienne pour développer une nouvelle habitude bien-être.

Alors, 3 semaine plus tard, je peux vous dire que mon objectif est atteint. J’ai pratiqué tous les jours! Fierté! Au moins 30 min de yoga et relaxation, le plus souvent environ 60 min. Et au moins une méditation quotidienne. Considérant que j’ai passé la moitié de cette période dans un Ashram dans une retraite de yoga et méditation, ça a bien aidé!

Au niveau de l’exercice pour mon dos, je l’ai fait une seule fois plutôt que deux quelques unes des journées. Et j’ai arrêté 2 jours avant la fin, après une autre session avec le physio.

En plus des engagements précédents, je me suis aussi engagé en cours de route à communier avec la vibration de l’amour au moins 10 min par jour pendant 7 jours. Mission accomplie!

Défis

Quelques embuches rencontrées :

• N’ayant pas de tapis de yoga et dormant souvent dans des dortoirs ou de minuscules chambres d’hostel, pas toujours évident de trouver une place appropriée pour pratiquer! Déjà, je viens de m’acheter un tapis de yoga de voyage. Ça devrait aider un peu!
• Pratiquer avant le déjeuner a été une bonne motivation et aussi parois complexe. Ça a nécessiter parfois de se lever pas mal tôt pour pratiquer avant le départ d’une excursion ou avant la fin de la période de déjeuner offert à l’hostel.
• Je vois que je bénéficierais d’avoir un accompagnement pour m’assurer de bien pratiquer les différentes postures.
• Je vois la tension parfois entre faire une longue méditation et le désir de « commencer ma journée ».

Bénéfices

Ca peut prendre du temps pour goûter aux bénéfices de la pratique. D’où l’importance de se trouver des sources de motivation jusqu’à ce que mon corps en redemande! Voilà, pour me rappeler si je manque de motivation, quelques bénéfices rencontrés déjà après 3 semaines :

• Flexibilité accrue;
• Réveil sans caféine avec plus d’énergie;
• Sensibilité aux énergies de plus en plus perceptible. Surtout avec Uddiyana bandha.
• Plus souvent dans le moment présent grâce à la méditation qui me permet de toucher des états de grâce;
• Ouverture du coeur qui s’expand, entre autre avec la pratique de communion avec la vibration de l’amour.

Nouvel engagement pour les prochains 21 jours

On ne va pas s’arrêter en si bon chemin! Voici mon engagement envers vous pour les prochaines semaines :

• Continuer la même routine matinale, en me permettant de changer un peu les postures, maintenant que j’en connais plusieurs autres.
• C’est surtout au niveau du focus et de la qualité de présence que je souhaite améliorer ma pratique pour les 21 prochains jours. Oser prendre vraiment le temps de ressentir pendant et après chaque posture. Plus difficile à rendre concret et mesurable.
• Comme j’ai goûté durant la retraite comment c’est précieux de se tenir loin des médias sociaux, j’ai envie de m’offrir plus de discipline à limiter mon temps sur les réseaux sociaux. Si j’ai besoin de divertissement, remplacer ça par du visionnement de vidéos inspirants pas exemple.
• J’ai envie aussi de continuer de communier avec les vibrations de différentes qualités, par exemple, le courage, la confiance, le lâcher prise.
• Et dans un tout autre registre, j’ai envie de m’engager envers moi-même à écrire 1 h par jour, au moins 6 jour par semaine.

On se retrouve donc dans 21 jours pour un autre bilan!